睡眠についてアプリで計測したら色々と自分に問題がある事が分かった話

ども。たいたいぶんです。
今回は、健康について話していきたいと思います。

睡眠について

最近iPhoneを使って睡眠の分析ができるアプリをみつけたんです。それも国産。それでアプリをインストールして使ってみました。そこで考えた事などを書いていきます。

Somnus 睡眠計測アラームアプリ

• Somnus LLC
• ヘルスケア／フィットネス
• 無料
• 

よくできてる

この記録を見て頂ければわかるのですが、よく作られています。

REM睡眠というのは、完全に睡眠していない状態の事を示すのですが、どの時間が一番深い睡眠なのか、浅い睡眠なのかという睡眠状態をリアルに見ることができます。
他にも、入眠するまでの時間や、睡眠の質を%で示してくれたりもします。

自分の睡眠のリアルな状況が分かる

今まではこのぐらい寝てればいいだろうと思ってたりしてたのですが、いつも考えている事はそれだけでした。
アプリを使ってどうすればいいのかなどが分かりやすく、自分でも実践しようと思っています。

電池の持ちについて

もちろんこのアプリは寝ている時間ずっと作動させているので、電池の消耗が激しいです。私はいつもiPhoneで計測をしているのですが、1時間程あれば満タンになりますので、問題ないと思います。